目黒区北部地区の認知症地域支援連絡会で、
🧠今日からできる 認知症予防🧠についてお話しさせていただきました。

認知症は特別なことではなく、毎日の生活習慣が大きく関係します。

✔ 換気・外出・人とのつながり
✔ 座りすぎない、聞こえ（耳）と見え（目）のケア
✔ お酒はほどほど、食べすぎない
✔ 禁煙・塩分控えめ・外傷から頭を守る
✔ 睡眠リズムと口腔ケア
✔ 学びや楽しみを続けること

そして大切なのは、「支援」ではなく「共に生き、活躍する」視点。
認知症になっても、その人らしく暮らせる認知症フレンドリーな地域づくりは、私たち一人ひとりの関わりから始まります。

小さな習慣の積み重ねを、地域全体で進めていけるような協力体制を築いていきましょう。